פרויקט הנשים
- עמותת פרויקט הנשים הוקמה כדי לחזק ולהעצים נשים באמצעות פעילות גופנית מוכוונת טראומה. העמותה מסייעת לנשים להתגבר על קשיים ומצוקות, להיחלץ ממצב של הישרדות, ולצאת לדרך של שגשוג וצמיחה.
- הפעילות שלנו מתקיימת במרכז ייחודי בתל אביב, עם מרחב בלעדי מותאם, רגיש ובטוח לנשים.
הפעילות הינה ראשונה מסוגה בישראל, והינה גישה משלימה המקדמת ריפוי וצמיחה.
התוכניות שלנו הן פרקטיקות מבוססות ראיות וממוקדות גוף, המסתמכות על מדעי המוח, פיזיולוגיה ומחקרי טראומה באמצעות אימוני כוח, יוגה ופילאטיס ייחודים הבנויים על עקרונות התנועה הסומאטית. התוכניות יתבצעו בשילוב פעילות פסיכו-חינוכית ראשונה מסוגה, כגישה משלימה המקדמת ריפוי וצמיחה לכל אישה. - אנו מתמחות בשיתוף פעולה עם מרכזי טיפול בטראומה וארגונים המשרתים נפגעי טראומה.
- אנחנו פועלות לחינוך, וקידום שיתופי פעולה עם מוסדות ההכשרה המובילים בישראל בתחום הספורט, כדי להגדיל את הנגישות, להסיר חסמים לאימונים מוכווני טראומה ולגשר בין בריאות הנפש לתעשיית הכושר.
כיצד אנחנו פועלות
אנחנו מלמדות
אנחנו מחזקות
אנחנו תומכות
אנחנו מעצימות
עקרונות הליבה שלנו
בטיחות
הבטיחות הגופנית והרגשית של הנשים בהן אנו מטפלות זוכה לעדיפות עליונה.
אמינות ושקיפות
הגישה שלנו למתן שירותים מעודדת יחסי מעורבות ואמון עם העמותה שלנו.
שיתוף פעולה
אנו עובדות בשיתוף פעולה עם ארגונים, גופים ואנשי מקצוע קליניים, תוך בדיקה מקיפה, דו שיח רגיש, דיאלוג מפרה ומעקב צמוד עבור כל אישה בתהליך.
העצמה, קול ובחירה
פרויקט הנשים שואף לעזור לנשים ללמוד על גופן וצורכיהן האישיים, ולעודד אותן לפתח כישורי אסרטיביות, העצמה אישית, הגשמה עצמית, ויכולות בחירה – והתמודדות עם אתגרי החיים.
היי, אני אלכס
אני מאמינה בכל ליבי כי כולם זכאים ללמוד כיצד להניע את גופם באופן השומר על בריאותם הגופנית והנפשית כאחת.
בתור מאמנת הכושר הראשונה בישראל בטיפול מוכוון טראומה, ייסדתי את עמותת פרויקט הנשים מאחר שאני מאמינה שבאמצעות הפעילות הזו ניתן לעזור לנשים ללמוד מחדש כיצד תנועת הגוף יכולה להוות נתיב לריפוי טראומות, וויסות מערכת העצבים והתחברות מחדש לגוף שלהן. עוד בראשית המסע האישי שלי לבריאות וכושר גופני עלה בראשי הרעיון ליצירת תכנית טיפול מושכל בטראומה באמצעות פעילות גופנית. הייתי מתוסכלת מכך שלא היו עוד אנשים בעולם הכושר הגופני עם הכישורים המתאימים לסייע למי שנאלצים לחיות עם טראומות, והחלטתי להפוך למאמנת אישית עם הכשרה בטיפול בטראומות – כזו שכל כך רציתי שתהיה לי.
.למדתי מלימודיי ומניסיוני המקצועי כי אין ולא ניתן להתעלם מקבלת התחושות הייחודיות של גופינו ככלי לריפוי
במהלך עבודתי כמאמנת כושר ומאמנת אישית, הייתי עדה למאבקים של לקוחותיי עם הדרכים שבהן גופן נושא בתוכו את המורשת של חוויות וטראומות העבר. הייתי עדה למאבקיהן של נשים להתאים את עצמן לשיטות האימון המקובלות בשל יכולותיהן הנפשיות, הרגשיות והגופניות המשתנות כל העת. הבנתי כי רבות מהן משתדלות להתאים את עצמן למבנה שלא באמת רואה ומבין אותן.
היי, אני אלכס
אני מאמינה בכל ליבי כי כולם זכאים ללמוד כיצד להניע את גופם באופן השומר על בריאותם הגופנית והנפשית כאחת.
בתור מאמנת הכושר הראשונה בישראל בטיפול מוכוון טראומה, ייסדתי את עמותת פרויקט הנשים מאחר שאני מאמינה שבאמצעות הפעילות הזו ניתן לעזור לנשים ללמוד מחדש כיצד תנועת הגוף יכולה להוות נתיב לריפוי טראומות, וויסות מערכת העצבים והתחברות מחדש לגוף שלהן. עוד בראשית המסע האישי שלי לבריאות וכושר גופני עלה בראשי הרעיון ליצירת תכנית טיפול מושכל בטראומה באמצעות פעילות גופנית. הייתי מתוסכלת מכך שלא היו עוד אנשים בעולם הכושר הגופני עם הכישורים המתאימים לסייע למי שנאלצים לחיות עם טראומות, והחלטתי להפוך למאמנת אישית עם הכשרה בטיפול בטראומות – כזו שכל כך רציתי שתהיה לי.
.למדתי מלימודיי ומניסיוני המקצועי כי אין ולא ניתן להתעלם מקבלת התחושות הייחודיות של גופינו ככלי לריפו
במהלך עבודתי כמאמנת כושר ומאמנת אישית, הייתי עדה למאבקים של לקוחותיי עם הדרכים שבהן גופן נושא בתוכו את המורשת של חוויות וטראומות העבר. הייתי עדה למאבקיהן של נשים להתאים את עצמן לשיטות האימון המקובלות בשל יכולותיהן הנפשיות, הרגשיות והגופניות המשתנות כל העת. הבנתי כי רבות מהן משתדלות להתאים את עצמן למבנה שלא באמת רואה ומבין אותן.
Before there are words,
there is the communication of the body.
הערכים שלנו
- אנו מאמינות כי לכל אישה באשר היא יש זכות לגישה משופרת ומורחבת לשירותים ולתמיכה הנחוצים להן, לפי בחירתן.
- אנו מאמינות כי ספורט ופעילות גופנית הם כלים נהדרים לשיקום התפקוד הבריא של מערכת העצבים, ובונים לא רק כושר גופני אלא גם חוזק נפשי ומשפרים את איכות החיים.
- אנו מאמינות בגישה הוליסטית הרואה בכל אישה אדם שלם.
- אנו מאמינות בהעצמת נשים על ידי בניית היכולות והחוזקות שלהן, ועידודן להאמין בעצמן וביכולתן לחולל שינוי לטובה בחייהן.
המשימה שלנו
- המשימה שלנו היא לספק גישה למרחבים בטוחים ומכלילים של טיפול מוכוון טראומה באמצעות פעילות גופנית ותנועה לכל הנשים, כגישה משלימה להתמודדות עם טראומה.
- המשימה שלנו היא לחזק נשים על ידי מתן משאבים, הזדמנויות וחוויות של תנועה ככלי לבניית ביטחון עצמי, נחישות וחוזק כדי לתמוך במסע הריפוי שלהן.
- המשימה שלנו היא לפעול בשותפות עם ארגונים, עמותות ומרכזים קהילתיים כדי להבטיח שפעילות גופנית תיכלל בשירותים ההוליסטיים הנגישים לנשים עם צרכים רבים ומורכבים.
- המשימה שלנו היא להסיר חסמים לפעילות גופנית כגון סביבה לא בטוחה, קשיים כספיים וביטחון אישי נמוך כדי לאפשר לכל אישה לעסוק בפעילות גופנית לשמירת בריאות תקינה.
Trauma comes back as a reaction,
not a memory.
עם איזה אתגרים אנחנו
מתמודדות ולמה העבודה
שלנו כל כך חשובה?
המין האנושי נאבק בקשיים רבים ואנו מצויים בעיצומה של מגיפה המתאפיינת בהידרדרות בבריאות הנפשית. השלכות של טראומות נפוצות מאוד מטילות עול כבד על יחידים, משפחות וקהילות, ויוצרות אתגרים כבדי משקל למוסדות ולמערכות השירותים הציבוריים.
כיום קלינאים מודעים הרבה יותר להשלכות רחבות ההיקף של התעללות, התמכרות, סקסיזם, עוני, מלחמה וטרור. הם יודעים כי טראומה, דחק כרוני, חרדה ודיכאון עלולים להוביל למגוון של תסמינים ומצבים הפוגעים בבריאותם וביכולתם של בני אדם לשגשג ולפרוח. כדי למקסם את השפעת העבודה הקשה שנעשית על ידי ארגונים הפעילים בתחום אנו זקוקים לגישה רב-נדבכית ורבת סוכנים בהקשר ארגוני וקהילתי רגיש לטראומה.
בפרויקט הנשים מטרתנו לספק משאבים ותכניות לנשים עם צרכים מורכבים באופן שמתייחס לאדם כמכלול, וכיצד תנועה או חוסר תנועה יכולים להיות מושפעים מחוויות בעבר או בהווה ולא רק מהרקע שלהן של עיסוק בפעילות גופנית. במרכז פרויקט הנשים, מטרתנו היא לספק לנשים מרחב שבו הן ירגישו כי רואים, שומעים, מבינים ומקבלים אותן כמות שהן, ההופך לחלק מחוויית הבריאות והריפוי שלהן.
Trauma is not an event,
trauma is the response
מה זה גישה מוכוונת טראומה ואיך ניתן ליישם אותה בתוכנית אימונים ?
גישה מוכוונת טראומה היא גישה בתחום השירותים החברתיים, היוצאת מנקודת הנחה כי כל אדם נושא טראומה מעברו, מכירה בקיומם של תסמיני טראומה, ומיישמת גישה של מניעת טראומטיזציה מחדש. בעולם הכושר הגופני לעתים קרובות האימון מתמקד במידה רבה ביכולת הגופנית ובחוויית האימון. באמצעות פעילות גופנית מוכוונת טראומה אנו נתייחס לבריאות הנפשית והרגשית, למערכות של אמונות מזיקות, לאתגרים חושיים, למודעות גופנית ולהיסטוריה של טראומות. ההתמקדות הנה בלמידה כי בעוד עזיבת הגוף הייתה אסטרטגית התמודדות, החזרה לגוף תסייע כעת לתהליך הריפוי. מטרת תכנית הטיפול המוכוון בטראומה באמצעות פעילות גופנית הנה לעבד אירועים טראומטיים והשלכותיהם כהשלמה לגישות טיפוליות אחרות.
המטרה אינה לשחרר את הטראומה או לרפאה אלא לעזור בבניית מודעות גופנית, ללמד שיש בחירות בכל הקשור לגוף ולאפשר לבצע את הבחירה הנכונה.
אנו לא נעשה את עבודתנו כהלכה אם לא נהיה מודעים כיצד תנועה או העדר תנועה עשויים להיות מושפעים מחוויות העבר או ההווה.
The body is wise. It never lies.
השירותים שלנו
TIST
TIST אימון כוח מוכוון טראומה משלב אימון כוח EMBODIED
מאזן בין תחושות פנימיות לבין התמקדות חיצונית בהתנגדות
מספק משוב מוחשי דרך מעורבות פיזית. אידיאלי לאלה המוצאים עיגון במאמץ גופני מועיל למי שמחפשת חיבור דרך הפעלת שרירים וגירוי קרדיווסקולרי
TIP
TCSTY
TCTSY Yoga שיעורי יוגה
מוכווני טראומה אימון עדין המתמקד במודעות גופנית פנימית
מדגיש תנועות מגולמות ונשימה
מטפח חיבור גופני ברגע הנוכחי
אידיאלי לאלה הנוחות עם אימון שקט ואינטרוספקטיבי
הכשרה למאמנים
SWEAT IT FORWARD
מיזם יחודי לעובדות באירגון כחלק מתוכנית Well-ness והאחריות החברתית. כל תוכנית שתמומן לעובדות שלך תהפוך למנוף תמיכה משמעותי עבור נשים המתמודדות עם טראומה.
גוף המטפלת
אימונים והרצאות לצוותים קליניים, ונשות בריאות וטיפול במטרה לגלות על הקשר בין פעילות גופנית, לרוחה, חוסן ובריאות.
איך אנו עוזרות
פעילות גופנית מבעד לעדשת הגישה מוכוונת לטראומה TI
מטרת פרויקט הנשים היא להשתמש פעילות גופנית מוכוונת טראומה בשילוב ההוויה הסומטית, כדי לאפשר לנשים לפתח חוזק נפשי, לעודד ולחזק את תחושת ההעצמה, לטפח תפקוד בריא של מערכת העצבים, וליצור קשרים חיוביים בין העצמי לאחר.
התוכניות במרכז פרויקט הנשים מבוססת על 12 עקרונות ליבה ושורשיה הם בטיחות, בחירה ואוטונומיה. התכנית שהנה הראשונה מסוגה בישראל פותחה בשיתוף פעולה עם מומחים בתחום בארץ ובחו"ל.
*אימון כושר ויוגה מוכוון טראומה, מוכר רשמי היום כטיפול משלים מבוסס מחקר בטראומה
השותפים שלנו לדרך
הצוות
יעל
TI פיזיותרפיסטית
ומדריכת פילאטיס
רייצל
TCTSY מנהלת תחום
אופיר
TI פיזיותרפיסטית
תמר
TI-PT
ופסיכולוגית של הספורט
מור
TI-PT
ועו״ס
עדי
TI-PT
ופסיכולוגית של הספורט
נעמה
מנהלת ראשית תחום פסיכו-סוציאלי
The body informs the mind.
עובדות במספרים
the body is the shore on the ocean of being.